“Жизнь заключена в дыхании”.
– Тот
Карты Таро всегда были известны как ” иллюстрированная книга Дьявола”. Карта Таро под номером 0 Дурак, с которого начинается Старший Аркан (путешествие в Дурака через Таро к божественности), во многих колодах, особенно древних колодах, изображается играющим на флейте. Флейта является символом мастерства дыхания.
Йогические дыхательные упражнения это один из самых мощных способов пробуждения цы. Эти упражнения стимулируют Змею и облегчают ее восхождение.
Есть множество продвинутых упражнений. Чтобы исполнить их правильно и эффективно, необходимо освоить базис. Практически все продвинутые практики построены на базисе. Как только вы освоите базис, продвинутые техники пойдут легче.
Магическая сила построена пошагово, но нужен прочный фундамент. Эти упражнения непосредственно усиливают и трансформируют жизненную силу. В обязательном порядке продвижение должно быть медленным и пошаговым. Непоследовательность и переусердствование в этих упражнениях может быть опасно. Как и во всем остальном, если, вам от чего-то плохо, остановитесь.
Все и каждое упражнение йоги должны заканчиваться неподвижным нахождением 10-15 минут в расслабленном положении. Это то, где проявляется сила, т.к. вы испытываете подъем энергии и непосредственное ее усиление.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!!
НИКОГДА не переусердствуйте с дыхательными упражнениями!! В данном случае больше не значит лучше! Рекомендации по задержке это только примеры. Задержка на меньшее число раз вполне нормальна. Делайте, как комфортно. Вы никогда не должны задыхаться или испытывать напряжение или нужду судорожно вдыхать, когда вы делаете дыхательные упражнения, вам всегда должно хватать воздуха. ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ЭТО НЕ ГИМНАСТИКА!!! НАСИЛИЕ НАД СОБОЙ ИЛИ ПЕРЕКРЫТИЕ СЕБЕ ВОЗДУХА МОЖЕТ КОНЧИТЬСЯ ПОВРЕЖДЕНИЕМ ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ, Т.Е. МОЗГА.
Упражняясь в дыхании, начните с 1-2 методов, данных ниже и делайте по ним не более 5ти кругов. Если вы делаете Кундалини йогу, включающую дыхание огня, это действует как дыхательная техника само по себе. Это прекрасно делать всю сессию йоги сразу, но я сильно рекомендую начинать не с 108 раз, как дано в книгах, например, для упражнения, которое подразумевает 108, начать с 54 раз какое-то время. Это упражнения – не те, с которыми можно себя заставлять. Они не относятся к области спорта ни в коей мере.
Что касается людей, которые уже имеют опыт йоги, делайте столько раз сколько комфортно. Выше сказано для тех, кто новичок в дыхании и йоге.
Переключение ноздрей. Солнечно-лунное дыхание
____________________