Открытие средней чакры

1. Сядьте удобно, расслабьтесь и погрузитесь в медитативное состояние.

2. Скрестите руки, как показано на фотографии внизу страницы. Ваши руки должны касаться плеч в районе подмышечных впадин.

3. Расположите руки так, чтобы ваш большой палец соединялся с безымянным пальцем и мизинцем, а указательный и средний пальцы указывали прямо.

4. Сделайте глубокий вдох и мягко прислоните подбородок к груди. Держите подбородок плотно прилегающим к груди во время каждого выдоха, поднимая голову, только чтобы вдохнуть.

5. Сосредоточьте свое внимание на вашей сердечной чакре. Выдохните и провибрируйте “ЙАУМ” ЙЙЙ-АААААААААААА-УУУУУУУУУУУУ-МММММММММММММ

6. Сфокусируйте вибрацию в своей 4-й / средней чакре.

7. Довибрируйте M-M-M-M-M, пока вы полностью не выдохнете. Попробуйте отрегулировать тон так, чтобы вы почувствовали его в середине груди, где находится ваша 4-я / Средняя чакра.

8. Повторите 8 раз.

9. Визуализируйте изображение слева там, где находится ваша 4-я / Средняя чакра, и посмотрите, как ваша 4-я / Средняя чакра поглощена яркой зеленой аурой, и сосредоточьте свое внимание на ощущении своей 4-й / Средней чакры в течение нескольких минут.

____________________________

Назад к Открытию чакр

Назад к Медитациям силы